大雪
至此而雪甚
大雪是冬季的第三個節氣，是一年時節天地陰氣最旺盛的時節。此時應以補養陽氣為主，多運動，多泡腳，增進身體氣血循環，並注意水分補充。飲食也應選擇清爽好消化的食物為主，油炸類、重鹹辛辣食物應避免多食，才不會造成腸胃負擔，身體才能吸收整個冬季所需的營養。
雖然目前的生活還過得去，但是總有想突破現狀的感覺。做事時覺得心有餘而力不足處處受限，會想轉換跑道或是想另闢蹊徑，建議不要這樣做。在複雜的環境中更需要保持理智，忌衝動做出決定。
鮮橘皮茶
- 新鮮橘皮 一顆的量
- 薑 2-3片
- 紅糖 適量
- 水 600毫升
吃完橘子剩下的皮稍微清洗一下，放入鍋中加入薑、紅糖及清水，以小火煮10-15分鐘即可。橘子是冬季盛產的水果，果肉香甜多汁，且含有多種維生素和礦物質。橘皮更具有藥用價值，有行氣、止咳、健胃、化痰、止痛等功效。在喝茶時聞到橘子的香氣也相當紓壓療癒喔。
更多養生細節可參考大雪篇。
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