雨水
雨水代表滋潤萬物的綿綿細雨
相較於立春，雨水這個節氣漸漸充滿了綠意盎然的生機，新芽開始冒出頭。如果說立春是＂認識自己、自我反省＂，那雨水就需要我們開始滋潤自己、充實內在，是放下對我們自己的批評，好好珍愛自己的時刻。尤其在熱鬧的春節、走春拜訪親友告一個段落後，更該給自己一點私人時間。
雨水的溼氣加上春節時的大魚大肉容易影響我們的脾胃，也就是消化系統，所以在這個節氣裡，我們可以多吃一些健脾化濕的食物，如山藥、紅豆、薏仁、芡實等等。大家可以參考我們的簡單煮食譜：山藥紅豆糕和四神湯。
春季是養肝的季節，而肝開竅於目，用眼過度會耗損肝血、肝陰，人就容易累，甚至加速老化。建議大家外出時多看看遠方和綠色植物，平時用眼30分鐘後要讓眼睛休息5～10分鐘，也是養肝的一個好方法喔！
枸杞茶
- 枸杞 10克
- 熱水 250毫升
- 可加入菊花、山藥等增添風味
- 枸杞性溫熱，因此體質偏熱不適合飲用
更多養生細節可參考雨水篇。
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