Ｈｉ大家好！歡迎來到全民大補湯的Podcast１２經絡系列－１２經通樣樣通！
我們每個月都會推出一集有關於經絡養生的內容，其中我們將會大家聊聊中醫１２條經絡的介紹、簡單的保養方法以及芳療精油的部分，希望大家喜歡～
Recap
- 中醫、西醫－心包的生理功能：保護心臟。
- 心包經保養：按摩心包經可增強心肺及腸胃功能還可以舒緩情緒和壓力；天池穴、內關穴、勞宮穴。
- 芳療配方：可參考24節氣養生的處暑篇，來按摩心包經。
中醫－三焦的生理功能
三焦為上焦、中焦、下焦的統稱，作為六腑之一，和心包為表裡關係。對於三焦的型態，古代中醫家有「有名有形」和「有名無形」的爭論。整體來說三焦是臟腑與臟腑之間內部的通道，通道中運行元氣與津液，所以氣的運動和水液的輸佈功能正常與否和三焦是否通暢有很大的關係。三焦主要的生理功能為：
- 通行元氣
元氣，也稱原氣，是人體的根本之氣，源自於腎，由先天之精生化而成，並仰賴後天水穀精微的充養，通過三焦運行於五臟六腑、充斥全身。元氣充足則身體自然健康強壯。
- 運行水液
三焦有負責全身水液運行的調節功能。我們知道水液代謝和肺、脾、腎的共同協作有關，但需要依靠三焦的通道才能維持正常的升降出入，這種調節水液代謝的作用也被稱作三焦的氣化。
認識三焦
依照現代醫學的角度來說，三焦可視為我們的內分泌系統、淋巴系統、筋膜系統等等。中醫將三焦依照生理功能的特性將機體劃分為三部分：橫膈以上，由心肺構成的上焦；橫膈以下、肚臍以上，以脾胃為主的中焦；和肚臍以下至二陰，則是由肝、腎、膀胱、大腸、小腸組成的下焦。三焦的特性：
- 上焦如霧
主納，氣的宣發運動，如霧氣一般，將氣血推動散布全身。
- 中焦如漚
主運化，腐熟水穀，生化營養。
- 下焦如瀆
主出，為排泄系統。
如何維持三焦的健康？
三焦是一個很大的系統，負責管理人體氣血津液的運行。要維持三焦的健康，除了良好的飲食習慣及規律的生活作息與運動外，還可常常按摩三焦經喔。三焦經的循行時間為晚上9點～11點，在這段時間裡非常適合做一些保持身心平靜的活動，也可提升我們的睡眠品質。
三焦經的保養
三焦經起於無名指尖外端，上行小指與無名指之間，沿著手背，經過手腕及前臂兩骨之間，過肘尖，繼續沿手臂外側走到肩膀（從鎖骨上窩進入體內分布於膻中，絡心包，聯繫上焦、中焦及下焦。其一支脈從膻中分出上行，出鎖骨上窩）沿著脖子，經過耳後，直上到耳朵上方，彎下向面頰，至眼下。另一支脈則從耳後進入耳中，出耳前，到外眼角接膽經。
- 外關穴
位於手背，腕背橫紋上2寸（約3指寬）處，尺骨與橈骨之間。外關穴可連絡氣血、通經活絡，清熱解表，可緩解三焦經不通的各種疼痛症狀。
- 支溝穴
位於手背，腕背橫紋上3寸（約4指寬）處，尺骨與橈骨之間。支溝穴可清利三焦、通腑降逆，尤其對於便祕具有相當好的療效。
- 翳風穴
位於耳垂後，乳突前下方凹陷處。翳風穴疏風通絡，醒神開竅。是緩解頭受風脹痛的常用穴位，促進頭頸部氣血循環，多按摩還可改善臉部線條。
芳療配方
＜立秋篇＞
手少陽三焦經精油配方
- 歐洲赤松 (9滴)
- 佛手柑 (19滴)
- 薰衣鼠尾草 (9滴)
- 野薑花根 (1滴)
- 槴子花岩蘭草 (3滴)
- 冷壓芝麻油 (30ml)
- 沙棘油 (1滴)
使用方法：順著三焦經按摩 3～5分鐘，一天一次。
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