大暑
大暑，炎熱之極也
大暑是夏季的第六個節氣，也是天氣最炎熱的時候。在炎炎夏日之下，盡量不要在氣溫最高的時間外出，如果無法避免，也需要注意水分的補充，預防中暑。另外也需要特別注意飲食，不要貪涼吃太多冷飲冰品等等，容易導致腸胃不適。
這段期間可能會有處處受限的感覺，也許是對於自己不夠自信，放下執著，對於不重要的問題，不喜歡的事情就拒絕吧！從別的角度切入，生活中還是有許多小小的喜悅，不需要過度緊張。建議多去關注些需要幫助的人事物。
山苦瓜茶
- 山苦瓜 1-2片
- 開水 250毫升
苦瓜茶冷泡熱泡風味不同，可依個人口味選擇。苦瓜有除熱、解勞、益氣、清心明目等功效。夏天吃苦瓜不但能降火氣，且苦瓜中豐富的膳食纖維可促進腸胃蠕動，改善便祕；含鉀離子可讓身體排出鈉，有助消水腫、降血壓。
更多養生細節可參考大暑篇。
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