小寒
小寒凍土
小寒是冬季的第五個節氣。冬至過後，雖然日照時間變長，氣溫依然是持續下降的，，身體的重要部位，例如：頭頸部、腹部及腳最好加強保暖。早晨起床之前可以在被窩裡稍微動一動，不要馬上起床，避免過大的溫差影響心血管系統。在飲食上，依然以溫養脾胃為主，盡量選用新鮮並多樣化的蔬菜水果。
進入新的年份，需要開始訂立新目標，由小處開始累積，不用有太大壓力。此時也是最佳反省自己的時機，改正自己的缺失後，事情才會進展順利。亦要注意口舌是非。
三九天時間：初九2022/12/31、二九2023/01/09、三九2023/01/18，別忘了去做三九灸喔！
核桃粥
- 核桃碎 適量
- 紅棗 3顆
- 小米 1碗
- 水 1碗半
將紅棗去核切碎與清洗過的小米一起下鍋，加水用小火煮熟即可，裝碗後再加入核桃碎才不會影響核桃口感。
更多養生細節可參考小寒篇。
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