小雪
寒深而雪未大
小雪是冬天的第二個節氣，此時氣溫驟降，部分地區開始降雪，身體可以明顯感覺到寒冷。有在習慣在戶外運動的話，需要特別注意室內室外的溫差。飲食上可多喝些熱湯，來溫暖軀幹和四肢。另外，冬季可以多吃一些黑色食物來滋養腎。
這段期間需要留意口舌是非，說話之前可先想想是否正當合理。如果為了達成目的而一昧討好的話，事情發展會不如預期，更有可能達到反效果。自己心中有一把尺，不要被流言蜚語影響。
黑芝麻糊
- 熟黑芝麻粉 1碗
- 白飯 半碗
- 水 800毫升
- 糖 適量
將白飯和黑芝麻粉一起倒入食物調理機加適量開水打碎，研磨越細口感越好。再磨好的黑芝麻米漿放入鍋中熬煮至稠狀即可加入冰糖調味，濃稠度可以照個人口味調整。
更多養生細節可參考小雪篇。
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