夏至
夏至一陰生
夏至是一年中白天最長的一天，也是氣溫最熱的一天，夏至又稱作長至日，過了夏至之後白天便會開始縮短。陰陽是為中醫理論裡的基礎，陰陽的觀念是相對的。例如寒熱、表裡、虛實，都是陰與陽體現。以四季和寒熱來舉例，春天是熱的開始，到夏天是熱的極致，秋天是寒的開始，而冬天就是寒的極致。萬物生長的道理亦是如此，到一極致就會開始衰退。所以四時陰陽對人體來說影響是很大的，如果違反了自然的原則，就會產生疾病。所謂養生之道，就是順應自然法則。
夏至因為天氣熱，人體內的熱量也容易過於旺盛。暑邪、火邪與濕邪也特別容易在此時侵犯人體，例如容易中暑或得腸胃炎等等。另外，夏天身體流失的水分會比冬天多好幾倍，如果平時沒有多喝水的習慣，身體的水分減少，血液濃度就會升高，將不利於身體的代謝。建議大家可以多食用生津止渴、清利暑氣的食物或是茶飲。
經歷過一段時期的變動，目前生活漸漸邁入軌道，情緒也比較穩定了。在工作上這段時間是可以盡情展現自己的時候，相信自己有足夠的能力，在人際關係上也相當順利。可能會有一個新的契機降臨，務必好好把握。只要下定決心，往自己期望的目標邁進即可，也注意不要太過勞累，適度休息。
荷葉茶
- 荷葉 3克
- 熱水 250毫升
荷葉清暑利濕可幫助腸胃蠕動、助消化、消水腫。
經期中女性、孕婦、腸胃虛寒者不可用。
更多養生細節可參考夏至篇。
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