小滿

《月令七十二候集解》：「四月中，小滿者，物至於此小得盈滿。」指的是小麥之類的夏熟作物籽粒已開始飽滿，但還沒有成熟，所以叫小滿。「滿」除了有大麥、小麥等夏收作物籽粒飽滿的意思，還有雨水充沛盈滿之意。

小滿過後，天氣逐漸炎熱，雨水也會開始增多。進入梅雨季初夏濕熱的天氣適合多吃苦味的食物如苦瓜、筍、秋葵，或甘涼屬性的食材如絲瓜、冬瓜、西瓜、小黃瓜、綠豆和決明子、綠茶等，來消暑降火氣。中醫說「夏養心」，而心喜涼，也可以適量食用一些帶有酸味的飲食，如檸檬、梅子等。

這兩周可能會忽然懷念起過去，以前認識的人重新連繫或是舊事勾起回憶。給自己多點機會，開啟新的生活，認識新的人。思考甚麼對自己是最重要的，傾聽自己內心的需求。如果方向是對的就繼續堅持下去。

紫蘇薄荷茶

辛，溫。歸肺、脾經。

發汗解表，行氣寬中。

用於風寒感冒，咳嗽痰多。本品發汗解表，宣肺止咳。用於脾胃氣滯，胸悶嘔吐。本品為醒脾寬中，行氣止嘔良藥，又可用于魚蟹中毒，腹痛吐瀉。紫蘇的鐵質含量為蔬菜之冠，再加上胡蘿蔔素、維生素C、成人必需的8種胺基酸及兒童必需的10種胺基酸，都有助於增強免疫功能。

辛，涼。歸肺、肝經。

疏散風熱，清利頭目，利咽，透疹，疏肝解鬱。用於風熱感冒，溫病初起。本品辛以發散，涼以清熱，清輕涼散，為疏散風熱常用之品。本品芳香辟穢，還可用治夏令感受暑濕穢濁之氣，所致痧脹腹痛吐瀉等症。

更多養生細節可參考小滿篇。