立春是春天的開始
此時天地之間的陽氣陰氣還在尋找平衡點，天氣依然是冷颼颼。因此大家還是需要注意保暖。由於能量的升發，在立春這個節氣，是最好的＂認識自己＂的時機，我們可以放慢腳步，重新審視自己周遭的環境，藉由呼吸，好好抒發長久以來壓抑的情緒。長時間的壓抑加上立春能量的特性，我們也特別容易有頭痛的情形。
在立春可以多喝花茶，例如玫瑰花茶、菊花茶、枸杞茶等等。在日常忙碌的生活中，希望大家都能找一小段時間，靜下心來，好好的做一件自己喜歡，能夠放鬆的事情。或是在走路途中，享受一小段路邊的景色，相信大家都能找尋到內心的平靜。
桑葚生薑茶
- 乾桑葚 4.5克
- 生薑 1片
- 沖泡 250 ml 熱水即可
呼吸法
- 每日3次
- 先呼再吸，呼氣8秒再吸氣
- 剛開始沒有辦法呼氣8秒的話，可以先以3秒、5秒等循序漸進
- 或許會有輕微頭暈的感覺，這代表平時身體含氧量不夠喔
更多養生細節可參考立春篇。
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