Ｈｉ大家好！歡迎來到全民大補湯的Podcast１２經絡系列－１２經通樣樣通！
我們每個月都會推出一集有關於經絡養生的內容，其中我們將會大家聊聊中醫１２條經絡的介紹、簡單的保養方法以及芳療精油的部分，希望大家喜歡～
Recap
- 中醫－腎的生理功能有三：腎藏精，從父母而來的先天之精和飲食經過脾胃轉化運輸的後天之精；腎主水，調節人體內水的代謝；腎主納氣，輔助呼吸。
- 西醫－腎臟的功能：主要是過濾血液、製造尿液來排除體內代謝廢物
- 腎經的保養：按摩腎經可延緩衰老增加活力改善循環。我們介紹了湧泉穴、太溪穴、復溜穴。
- 芳療配方：可參考立冬篇，主要用來按摩腰腎區。
中醫－心包的生理功能
心包，中醫稱為心包絡。最早《內經》將心包絡比喻為心之宮城。也可見心包的重要性。明代《醫學正傳》則將心包的型態以及位置加以描述出來：「心包絡，實乃裏心之包膜也，包於心外，故曰心包絡也。」總結來說，心包絡具有保護心臟的作用，當外邪侵犯心臟時，首先會使心包絡受病。我們在講述心的時候知道心主神明，即心為人體生命活動的主宰，在臟腑中居於首要地位，若心受損，人就會失去生命。故有病邪侵襲心時，病位皆在心包絡。
認識心包
心包為膜狀結構，是心臟的保護層，其功能為：
- 保持心臟在胸腔內的位置
- 防止血量增加時心臟過度膨脹
- 減少心臟和周圍組織之間的摩擦
- 保護心臟免受到感染
如何維持心包的健康？
心包和心臟為一個整體，因此保持心臟健康就可以保持心包的健康啦！我們一樣需要從良好的作息、運動以及飲食著手。尤其以飲食最為重要：如多攝取富含不飽和脂肪酸以及膳食纖維的食物；少糖少鹽等。
心包經的保養
心包經起於胸中，出於心包，向下通過橫膈，聯繫三焦（胸、上腹和下腹）。一支脈經過胸部，從胸肋出，走過腋下，沿上臂內側，繼續往下，通過肘窩、前臂、到手掌直達中指指端。另一小支脈則手掌中分出，於無名指指端與三焦經相接。心包經的循行時間為晚上7～9點。按摩心包經有助於舒緩情緒以及壓力，還可以增強心肺以及腸胃的功能喔。
- 天池穴
位在乳頭外側一寸，距前正中線旁開5寸，第4肋間隙處。可緩解胸悶、胸部疼痛，女性可改善胸部線條。
- 內關穴
位在腕橫紋正中線上2寸（約3根手指寬），在兩筋之間。可改善心悸、胸悶、安神，還能緩解頭暈、止嘔，在暈車時非常好用。
- 勞宮穴
位在手掌心，第2、第3掌骨之間，握拳時中指指尖所指之處。此穴可清心火，改善火氣大造成的口臭、口炎，更有緩解疲勞，促進睡眠的功效。
芳療配方
- 手厥陰心包經
- 大馬士革玫瑰 (3 滴)
- 印度檀香 (2 滴)
- 桔葉 (3 滴)
- 冷壓萊姆 (10 滴)
- 佛手柑 (10 滴)
- 香蜂草 (1 滴)
- 冷壓芝麻油 (30ml)
- 沙棘油 (1 滴)
使用方法：沿心包經按摩3～5分鐘。
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