小暑
小暑大暑，上蒸下煮
進入了夏季的第五個節氣小暑，從這段時間開始到立秋可以實施三伏灸。「三伏」是一年中最熱的時節，在中醫治療，三伏灸可以用來針對過敏性鼻炎、哮喘等肺系疾病。如《黃帝內經》所提出的春夏養陽和冬病夏治的概念，三伏天也是一年之中陽氣最旺盛的時候，這時候使用艾灸，可以借天之陽氣補人體陽氣，以預防冬天虛寒性疾病的發生，亦可提高人體抵抗力。＜特別篇－艾灸＞
2022年三伏天時間：初伏7/16~7/25；中伏7/26~8/14；末伏8/15~8/24
Liz的小tip：如果無法做三伏灸， 也可以選擇在自家陽台／後院趴著曬太陽（10~15分鐘即可），建議可以在背後塗上一層（和基底油調配好的）生薑精油 來加強滲透力和熱度。
小暑時期的能量可以說是火力十足，感覺上不管什麼樣的障礙都能突破，是具有行動力和爆發力的時期。要注意的是不要衝過頭了，多注意身旁家人朋友甚至是同事的需求，耐心聆聽，對不同的聲音多點包容，也適時表達出自己的意見喔。
藿香茶
- 廣藿香 3克
- 熱水 250毫升
廣藿香味辛、性微溫，具有化濕解暑，和胃止嘔的功效，適用於胸口發悶、胃脹、胃口差、噁心腹瀉等；或用於夏天感冒時，出現發冷發熱、頭痛等症狀。氣虛、陰虛者不適用。
更多養生細節可參考小暑篇。
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